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求大神告知告诉弹跳怎么改

编辑: www.yzshhj.com 一站式解答网    来源:用户发布   发布时间:2018-6-25   浏览次数:46



求大神告知告诉弹跳怎么改呀空


【探讨交流】

如何锻炼弹跳力?求大神帮助
如题,在下183cm,85公斤。可以够得到篮板,想要锻炼出好的弹跳力。谢了。
第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至??的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提高弹跳力训

跪求大神弹跳训练方法!!!小弟感激不尽!!!
我14岁1米7。我想在这个暑假练弹跳 我垂直跳起差篮板5厘米左右。助跑差3
每天练习爬楼梯,我以前也是情况和你差不多一样,后来练了一个暑假,弹跳至少增高10公分,个人条件可能有差异,但是可以参考下,以前我也是听别人说,后来我自己也很有效果

篮球上怎么才能曾强弹跳?求大神帮助
打篮球没弹跳个子也不是很高,打球老不稳定,请问怎么才能锻炼弹跳? 带
篮球场上跳能得到充分地体现。篮球运动中的跳是在高强度、高对抗下完成的。最典型的像跳投,首先要跳得高,其次要飞得远,滞空时间长,并保证身体的稳定性,准确投篮。这要求运动员要有很好的弹跳力,协调性和柔韧性要非常好。 北京体育大学篮球

怎么练习弹跳本人1.8M摸高大概3.05米想要扣篮还
怎么练习弹跳 本人1.8M摸高大概3.05米 想要扣篮还有可能吗??? 求大神
不是没有可能,需要加强膝盖的承受能力,单腿直立蹦上下台阶,前脚尖着地,后脚跟抬起,然后半蹲,每次5分钟,做四组就可以每天,是连续的,连续直立起跳左右换手摸篮板,

怎么让我的弹跳好起来求大神帮助
本人个子180,但是还抓不到框,求高手指点…打球,技术还可以,就是弹跳
想增加弹跳很简单。。。。先请你耐心看完下面的东西(或许对你有帮助): 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20巅峰好问网到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之


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